Jesteś tutaj:

Diety kobiety w ciąży

DIETA PRZED PLANOWANĄ CIĄŻĄ

  • Ważne jest eliminowanie produktów zawierających substancje szkodliwe: nikotyny, alkoholu, używek (kawy, herbaty, napojów typu coca-cola)
  • Bardzo ważne jest przyjmowanie KWASU FOLIOWEGO (jest to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B ). Przyjmowanie kwasu foliowego 3 do 4 miesięcy przed ciążą a następnie w czasie ciąży uchroni płód przed wrodzonymi wadami cewy nerwowej ( rozszczepienia kręgosłupa, podniebienia oraz wodogłowia ). Kwas foliowy spełnia ważną rolę w profilaktyce chorób układu krążenia, reguluje wytwarzanie i wykorzystywanie przez organizm homocysteiny ( jej zbyt duże stężenie niszczy wyściółkę naczyń krwionośnych, przez co stają się one bardzo podatne na rozwój miażdżycy ).Kwas foliowy spożywany w ilości 400 mikrogramów dziennie przed zajściem w ciążę oraz w okresie ciąży powoduje powstanie zapasów tej witaminy w organizmie. Jest ona wykorzystywana w rozwoju płodu od chwili poczęcia. Doskonałym źródłem kwasu foliowego są: zielone warzywa, fasola, szparagi, produkty pełnoziarniste oraz sok pomarańczowy. Niektóre przetworzone produkty są wzbogacone kwasem foliowym. Są preparaty kwasu foliowego, które zawierają również witaminę B12 (nadmiar jednej z tych witamin maskuje objawy niedoboru drugiej ).

Czytaj więcej…

20 cze, 2009 | Kategoria: ciąża, Diety | 1 Komentarz 

Bezpieczna ciąża

Ciąża w życiu kobiety jest stanem fizjologicznym w którym zachodzą okresowe zmiany w wielu układach jej organizmu.
Okresowe zmiany dotyczą układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, moczowego , pokarmowego oraz hormonalnego. Wszystkie te zmiany są połączone ze sobą i decydują o tym w jakim stanie jest organizm matki oraz rozwijającego się płodu.
Zmiany są okresowe, ponieważ przy dobrze prowadzonej profilaktyce w czasie trwania ciąży , ustępują po urodzeniu dziecka.

Czytaj więcej…

17 cze, 2009 | Kategoria: ciąża | Komentarze