Jesteś tutaj:

Co jeść gdy mamy osteoporozę?

  • Ograniczyć spożywanie kawy i alkoholu.
  • Stosować właściwą dietę, w której nie może zabraknąć witaminy D i wapnia, które są niezbędne do budowy kości. Bogate w wapń są:
    - niskotłuszczowe mleko i jego przetwory
    - sok pomarańczowy
    - łosoś z puszki i sardynki z ośćmi
    - soja, brokuły, fasola, zielone warzywa
  • Witamina D odgrywa ważną rolę w przyswajaniu wapnia, nawet o 80%. Powstaje ona w skórze pod wpływem światła słonecznego.
    W pożywieniu występuje jej najwięcej w tłustych rybach ( węgorz, szprotki, makrela, łosoś , tuńczyk) i w mleku.
  • We wzmacnianiu kości pomocny jest mangan, który bierze udział w tworzeniu tkanki łącznej. Będąc budulcem ścięgien i stawów, stale wzmacnia tkankę kostną.
    Bogate w mangan są: orzechy, rośliny strączkowe, drożdże, produkty pełnoziarniste, kakao.
  • Przyjmowanie preparatu Alveo znacznie wspomaga nasze zapotrzebowanie na składniki mineralne. Oczyszczony organizm znacznie lepiej przyjmuje niezbędne składniki odżywcze. Alveo, jako suplement diety ma zdolność przywracania i utrzymania równowagi organizmu.

Czytaj więcej…

16 sty, 2009 | Kategoria: Alveo, Diety, osteoporoza | 2 Komentarze\(y\)) 

Profilaktyka osteoporozy

Jesteś w grupie zwiększonego ryzyka, jeżeli:

  • ukończyłeś 50 rok życia
  • przebyłeś złamania kości
  • ważysz poniżej 58 kg
  • niewłaściwie się odżywiasz
  • prowadzisz siedzący tryb życia
  • masz zaburzenia widzenia
  • masz skłonność do upadków
  • palisz papierosy
  • nadużywasz alkoholu i kawy
  • przyjmujesz stale leki przeciwpadaczkowe, nasenne i uspokajające
  • chorujesz na przewlekłe choroby hematologiczne
  • leczysz przewlekłe choroby nerek
  • masz ciągłe problemy z przewodem pokarmowym

Czytaj więcej…

16 sty, 2009 | Kategoria: Alveo, osteoporoza | Komentarze 

Osteoporoza – wróg naszych kości

Osteoporoza jest chorobą tkanki kostnej, która po utracie przez kości wapnia i innych minerałów, ulega nadmiernemu rozrzedzeniu.

Tkanka kostna składa się z dwóch rodzajów komórek kostnych :
osteoklasty – tzw. Komórki kościogubne
osteoblasty – tzw. Komórki kościotwórcze
Stare, zużyte komórki są niszczone przez osteoklasty. W tkance kostnej powstają mikroskopijne jamki, które wypełniane są przez osteoblasty.

W zdrowym organizmie, procesy niszczenia i tworzenia równoważą się.

Czytaj więcej…

16 sty, 2009 | Kategoria: osteoporoza | Komentarze