• Ważne jest eliminowanie produktów zawierających substancje szkodliwe: nikotyny, alkoholu, używek (kawy, herbaty, napojów typu coca-cola)
• Bardzo ważne jest przyjmowanie KWASU FOLIOWEGO (jest to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B ). Przyjmowanie kwasu foliowego 3 do 4 miesięcy przed ciążą a następnie w czasie ciąży uchroni płód przed wrodzonymi wadami cewy nerwowej ( rozszczepienia kręgosłupa, podniebienia oraz wodogłowia ). Kwas foliowy spełnia ważną rolę w profilaktyce chorób układu krążenia, reguluje wytwarzanie i wykorzystywanie przez organizm homocysteiny ( jej zbyt duże stężenie niszczy wyściółkę naczyń krwionośnych, przez co stają się one bardzo podatne na rozwój miażdżycy ).Kwas foliowy spożywany w ilości 400 mikrogramów dziennie przed zajściem w ciążę oraz w okresie ciąży powoduje powstanie zapasów tej witaminy w organizmie. Jest ona wykorzystywana w rozwoju płodu od chwili poczęcia. Doskonałym źródłem kwasu foliowego są: zielone warzywa, fasola, szparagi, produkty pełnoziarniste oraz sok pomarańczowy. Niektóre przetworzone produkty są wzbogacone kwasem foliowym. Są preparaty kwasu foliowego, które zawierają również witaminę B12 (nadmiar jednej z tych witamin maskuje objawy niedoboru drugiej ).

Optymalna, wzorcowa dieta powinna zawierać większą ilość żelaza, cynku, manganu oraz minerałów. Należy pamiętać, że wszelkie niedobory w organizmie matki spowodują takie same niedobory w organizmie płodu.

Na 3-4 miesiące przed planowa ciążą należy zastosować odpowiednią suplementację aby uzupełnić niedobory różnych składników swojej diety.

Suplement ALVEO spełnia wszystkie wymagania i ma udokumentowane działanie. Zawiera wyłącznie substancje naturalne. Tajemnica działania zawartych w ALVEO wyciągów ziół polega na właściwym doborze oraz stosunku ekstraktów 26 roślin do jakości i czystości. Skład ALVEO opracowany został na podstawie wnikliwych badań naukowych tak , aby każdy jego składnik odgrywał określoną rolę w organizmie.

Odpowiednia proporcja ekstraktów zawartych w ALVEO jest idealnym dopełnieniem codziennego pożywienia dającym możliwość uzupełnienia składników odżywczych potrzebnych organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Jednocześnie ALVEO jako skuteczny antyoksydant – umożliwia aktywne usuwanie toksyn. Dzięki zawartym w nim ekstraktom organizm jest chroniony przed negatywnym wpływem nowoczesnej cywilizacji.

Oprócz odpowiedniej diety i suplementacji bardzo ważną rolę spełnia w tym okresie aktywność fizyczna przyszłej matki, ponieważ aktywność fizyczna zwiększa wydolność serca, poprawi funkcjonowanie układu krążenia oraz układu oddechowego. Wskazane są spacery, marsze, jazda rowerem, gimnastyka, pływanie (również na początku ciąży).

DIETA W CZASIE CIĄŻY
Prawidłowa dieta i suplementacja zastosowana odpowiednio wcześniej decyduje o zdrowiu matki, prawidłowym rozwoju płodu oraz fizjologicznym przebiegu ciąży bez powikłań ze strony układu sercowo-naczyniowego tzn. układu krążenia.

Na początku ciąży można utrzymać dotychczasową liczbę kalorii w diecie a w 2 i3 trymestrze należy zwiększyć liczbę kalorii.

Należy pamiętać o tym, że liczy się JAKOŚĆ POKARMU a nie ilość.

Ciąża jest stanem fizjologicznym, nie wymaga specjalnej diety. Wymaga tylko zdrowego odżywiania ciężarnej. Wskazane jest odżywianie zgodnie z zasadami „ PIRAMIDY ZDROWEGO ŻYWIENIA” , gwarantuje to przejście przez okres ciąży bez powikłań sercowo-naczyniowych.

Podstawę tej piramidy (ok. 50%) tworzą węglowodany złożone ( owoce, warzywa ), które należy spożywać 5 razy dziennie; 20% przetwory zbożowe z grubego przemiału, kasze, płatki zbożowe, ryż, makaron. Produkty te mają niski wskaźnik glikemiczny, dzięki czemu przy takiej diecie nie ma ryzyka nadwagi i otyłości zarówno u matki jak i u nowo narodzonego dziecka. 30% to białko pochodzenia zwierzęcego ( mleko i jego przetwory, wołowina, drób, chuda wieprzowina, ryby, jaja ). Wzrasta ogromnie w tym okresie zapotrzebowanie na nienasycone kwasy tłuszczowe, których źródłem są oleje roślinne( rzepakowy, słonecznikowy, sojowy), oliwa z oliwek, ryby morskie i owoce morza)

Należy ograniczyć do minimum stosowanie cukru spożywczego, słodyczy i wyrobów cukierniczych. Unikać stosowania tłuszczów utwardzonych przemysłowo (np. margaryny) , ponieważ zawierają „trans” izomery kwasów tłuszczowych. Substancje te przechodzą przez łożysko i odkładają się w naczyniach pępowinowych, co stanowi poważne zagrożenie dla rozwijającego się w łonie matki płodu.

Przedstawiona dieta jest optymalna profilaktyce schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Dostarcza także niezbędnych substancji dla ciężarnej i rozwijającego się płodu oraz likwiduje zaparcia. W walce z obrzękami dłoni i stóp niezmiernie ważne jest korzystanie z tej zdrowej, zrównoważonej diety, nie ograniczanie picia niskozmineralizowanej, niegazowanej wody, odpoczynek z nogami uniesionymi do góry, noszenie wygodnego obuwia na niskim obcasie. Takie postępowanie w okresie ciąży uchroni przed powikłaniami i spowoduje, że matka szczęśliwie doczeka końca ciąży.

Lek. Med. Wojciech Urbaczka
Akuna Zdrowie i Sukces – Organizm

O sposobach wyeliminowania drożdżycy z organizmu
opowiada lek. med. Andrzej Janus

Jakie są założenia diety i na czym ona polega?

Proces eliminacji drożdżaka z organizmu jest metodycznym i świadomym działaniem. Zmiana sposobu odżywiania oraz zastosowanie preparatów leczniczych powoduje jego powolne obumieranie.
W okresie leczenia nałoży ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów i stosować zasadę innego łączenia składników pokarmowych. W diecie tej nie łączymy białka z węglowodanami. Białko łączymy w oddzielnym posiłku z surówkami i różnokolorowych jarzyn. Węglowodany również łączymy z surówkami. Tłuszcz jest składnikiem uniwersalnym i można dodać go do wszystkiego.

Jak długo powinna trwać?

Pierwszy etap stosowania diety trwa około 6 tygodni, drugi do 6 miesięcy. W trzecim, trwającym 3 lata, utrwalamy nowe nawyki żywieniowe. Pamiętać należy o tym. że zarodniki Candida krążą we krwi przez 2 ,3 lata i mogą w sprzyjających warunkach spowodować nawroty choroby. Leczenie ma więc na celu należyte wzmocnienie systemu odporności, aby nie doszło do ponownego rozwoju drożdżaka

Na co szczególnie trzeba zwrócić uwagę w czasie kuracji?

Pierwszy etap leczenia jest pasmem wyrzeczeń i ograniczeń. Zalecane jest spożywanie pożywienia nieprzetworzonego, o niskiej zawartości węglowodanów. Należy więc wyeliminować z diety: cukier i jego wyroby, ziemniaki, słodkie napoje, miód, białe pieczywo, kluski, żywność panierowaną, alkohol, czarną herbatę i kawę, wszystkie owoce, sery pleśniowe. Należy pić dobrą jakościowo wodę niskomineralizowaną lub z filtra o odwróconej osmozie, w ilości 2 I dziennie. Ma to na celu lepszą eliminację toksyn.
Jeżeli infekcja drożdżakiem jest powiązana z nietolerancją glutenu, to należy wykluczyć go z diety. U niektórych ludzi gluten wywołuje w jelitach fermentację, wzdęcia i alergię. Zawierają go ziarna pszenicy , owsa, żyta i jęczmienia . Nie zawiera go ryż brązowy dziki , soja, proso, kasza gryczana, fasola, soczewica, groch amarantus.
Kiedy tolerancja glutenu jest dobra, zaleca się jeść chleb żytnio-razowy oraz pełnoziarnisty Ażeby przeciwdziałać zakwaszeniu organizmu, należy spożywać produkty spożywcze zasadotwórcze w stanie surowym – cytryny, kwaśne grejpfruty, buraki czerwone, marchew, szpinak, rabarbar, nać pietruszki, kwaśne winogrona oliwki oraz soki ze świeżych jarzyn.
- Stosowanie diety w II etapie leczenia, polega na tym, że włączamy po kolei produkty spożywcze o wyższej zawartości węglowodanów np, ziemniaki, łącząc je z produktami o ich niskiej zawartości np. jarzynami. Wprowadzamy do diety produkty kwaśne, łącząc je z obojętnymi i zasadowymi.
Nie jest polecane jedzenie słodyczy.
- W trzecim etapie leczenia Stosujemy dalej właściwy sposób odżywiania, wzmacniamy system odporności preparatami roślinnymi i witaminowo-mineralnymi.

Co może wspomóc skuteczność tej diety?

Skuteczność diety może wspomóc zmiana trybu życia.
Należy pamiętać o przeznaczeniu odpowiedniej ilości czasu na sen i rekreację. Jedzmy produkty żywnościowe świeże, dobrej jakości, gdyż prawidłowa praca przewodu pokarmowego pozytywnie wpłynie na nasz stan psychiczny i jakość wykonywanej pracy.

Jakie ma w niej zastosowanie Alveo?

- Alveo jest znakomitym i pełnowartościowym produktem spożywczym wpływającym pozytywnie no wszystkie funkcje metaboliczne organizmu, na każdym poziomie. Jeśli każda komórka organizmu będzie właściwie; odżywiona oraz sprawnie będą z niej usuwane toksyny, w szybkim tempie wzmocnimy system odporności, który wyeliminuje drożdżaka z naszego organizmu.

Przepisy obiadowe.

Zupy można doprawiać do smaku naturalnymi ziołami. Zagęszczać mąką i zasmażką. Nie używać przypraw zawierających glutaminian sodu.

Zupa pomidorowa krem
Składniki: 3 duże pomidory, strąk czerwonej papryki, 1 cebula, 4 ząbki czosnku, 2 łyżki jogurtu
naturalnego, bazylia,pieprz, sól.
Pomidory sparzyć,obrać ze skórki i pokroić na cząstki, Paprykę i cebulę umyć, pokroić w kostki;
i wrzucić do 2 szklanek wrzącej wody. Dodać pokrojony czosnek i przyprawy ziołowe.
Ugotowane do miękkości warzywa zmiksować i przetrzeć przez sito. Do roztworu dolać tyle wody, by otrzymać 0,8 l zupy. Doprawić jogurtem i przyprawami. Podawać z makaronem sojowym lub razowym.

Barszcz czerwony z fasolą
Składniki: 400g buraków, 2 cebule, 1 szklanka fasoli, liść laurowy, kwas buraczany (ocet z jabłek), sól. natka pietruszki lub koperek, kilka ząbków czosnku.
Buraki pokroić na plasterki i zalać wrzątkiem.dodać cebulę, listek laurowy, ząbki czosnku i ugotować do miękkości. Odcedzić buraki i pozostawić do konsumpcji sam wywar. Następnie doprawić czysty barszcz kwasem buraczanym, pieprzem ziołowym, i solą. Fasolą ugotować i dodać do barszczu. Barszcz przed podaniem ugotować. Podawać posypany natką pietruszki lub koperkiem.

Kalafior zamiast ziemniaków.
Gotujemy kalafior do miękkości, dodajemy masło, tłuczemy. Zarówno kolorem jak i smakiem do złudzenia przypomina ziemniaki.

Gulasz warzywny
Składniki: 1 bakłażan, 1 patison, 2 cebule, 4 pory, 2 ząbki czosnku. 4 pomidory, 250g ugotowanej fasoli, 4 łyżki oliwy z oliwek.
Podsmażyć cebulę, pory i czosnek. Obrać, pokroić bakłażana i patisona. Dusić razem da miękkości w rondelku z oliwą i z kilkoma łyżkami wody. Dodać ugotowaną fasolę i pokrojone w plastry pomidory. Dusić razem pod przykryciem około 5 minut. Gulasz można podawać z ryżem brązowym (dzikim).

Pierś z indyka
Składniki: pierś j indyka, przyprawy ziołowe, różnokolorowe jarzyny, 2 łyżeczki, 1/2 szklanki wody. Pierś z indyka posiekać drobno w kostką dodać przyprawy ziołowe. Podsmażyć na patelni aż się zrumieni. Pokroić w kostkę jarzyny i dodać do gotowego mięsa, dodać 2 łyżeczki masła, pół szklanki wody. Dusić razem do miękkości.

Przepisy śniadaniowe

Na śniadania polecam jeść chleb żytni razowy lub żytni liofilizowany WASA, posmarowany masłem. Najlepiej spożywać go z sałatkami ze świeżych jarzyn.

Sałatka z pomidorów
Składniki: 2 średnie pomidory, 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 mała cebula, przyprawy: sól, pieprz ziołowy i czarny.
Pomidory pokroić na cząstki, dodać potrojoną cebulę,, oliwę z oliwek oraz do smaku przyprawy, i odstawić na kilka minut.

Chrupiąca surówka:
Składniki: 1 biała rzodkiew, 1 kalarepa. 1 marchew, niewielka cebula, sok z cytryny, oliwa z oliwek,natka z pietruszki pieprz i zioła.
Jarzyny utrzeć na grubej tarce, dodać przyprawy, odstawić na kilka minut.

Kolacja
Na kolacją proponują zjeść chleb żytni razowy posmarowany masłem i surówkę sporządzoną z dostępnych jarzyn, potrawy z gotowanych, czy duszonych jarzyn, zupę lekkostrawną. Można jeść orzechy, ale należy pamiętać o tym, że są pokarmem ciężkostrawnym i należy je spożyć na 2 -3 godz, przed spaniem.

Akuna – Organizm nr 1

O właściwościach, przebiegu i leczeniu drożdżycy opowiada lek. med. Andrzej Janus

Jak wykryć drożdżycę w organizmie?

Podstawowe znaczenie w rozpoznaniu infekcji ma wywiad zebrany od pacjenta. Pomaga on określić długość trwania procesu chorobowego, ustalić przyczynę pojawienia się infekcji oraz określić pierwotne źródło choroby.

Wykonać można badania diagnostyczne bezpośrednie jakimi są: (gastroskopia, badanie przełyku, żołądka, dwunastnicy) i
kolonoskopia (badanie jelita grubego), w którym są widoczne białe ogniska grzybicy. Można w trakcie jego wykonywania pobrać próbki tkanek do dalszego badania mikroskopowego i wykonania posiewu w celu określenia gatunku grzyba i jego wrażliwości na leki.

Diagnostycznym badaniem laboratoryjnymi jest posiew kału na grzyby.

Badaniami pomocniczymi są: morfologia pełna, badanie ogólne moczu oraz jego ph, OB, krzywa cukrowa z dodatkowym oznaczeniem cukru po 3 godzinie, IGA – stan systemu odporności. IGE – intensywność alergii, badanie kału na pasożyty. próba plasterkowa na owsiki wykonywana w pełni księżyca, test EIA na obecność Lamblii, test na infekcję Helicobacter pylori. cholesterol całkowity i trójglicerydy.

Bardzo cennym dla mnie badaniem jest analiza pierwiastkowa włosów. Pozwala określić szybkość przemiany materii oraz stan organizmu, ocenia w nim zawartość pierwiastków.

Prosty test na wykrycie zakażenia drożdżakiem:
Wypróbuj tę prostą metodę aby sprawdzić czy jesteś zainfekowany drożdżakiem .
Rano, po wstaniu z łóżka zbierz trochę śliny w ustach.Napełnij szklankę wodą i napluj do niej. Sprawdzaj wodę, co 15 minut, mniej więcej przez jedną godzinę .
Jeżeli jesteś zainfekowany drożdżakami, widoczne będą sznury (odnogi) opadające na dół szklanki od śliny pływającej na wierzchu. I
Innym wariantem jest rozdrobniona ślina, pływająca w postaci chmury w roztworze, opadająca na dno szklanki lub zawieszona w wodzie jak mgła aerozolowa. Jeżeli nie ma żadnych sznurów i ślina spływa jednolitym strumieniem na dno szklanki przez jedną godzinę , nie jesteś prawdopodobnie zarażony drożdżakiem.

Jak leczyć drożdżycę?

Coraz częściej lekarze różnych , specjalności przyjmują pacjentów skarżących się na nieokreślone poczucie choroby. Leczenie nie przynosi pozytywnych efektów, a pacjenci traktowani są często jak notoryczni hipochondrycy i symulanci. Niektórych z nich kieruje się do psychiatry.
Z niezrozumiałych dla mnie powodów medycyna klasyczna nie chce uznać infekcji drożdżakiem za chorobę. Lekarze leczą pojedyncze narządy wewnętrzne w ramach swojej specjalizacji zawodowej. Jeżeli już podejmą się leczenia, to stosują preparaty chemiczne, nic wspominając o zmianie diety.

Leczenie drożdżycy antybiotykiem mija się z celem, gdyż szybciej niż bakterie zdobywa on odporność na wszelkie antybiotyki.

Podstawą leczenia powinna być zmiana diety.

Należy wyłączyć całkowicie cukier, wyroby cukiernicze, słodkie napoje, produkty piekarnicze z białej mąki, margaryny, przyprawy typu Vegeta i Kucharek, ziemniaki, mleko i jego przetwory, kupowane w sklepie owoce.

W przypadku dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego trzeba zastosować dietę bezglutenową. Powinna obowiązywać uniwersalna zasada odpowiedniego łączenia składników pokarmowych:

Białko (mięso ryby jaja, soję naturalne twarogi) należy w jednym posiłku podać z surówkami z jarzyn, ale bez ziemniaków. Węglowodany ( kaszę tatarczaną, jęczmienną, ryż) należy podawać
również z surówkami. Należy pamiętać o piciu dobrej jakościowo wody w ilości około 2 l dziennie. Tłuszcze są uniwersalnym dodatkiem do wszystkich potraw, pamiętać o wprowadzeniu do codziennej diety nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT).które są składnikiem oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno oraz oliwy z pestek winogron. Inne oleje nie nadają się do spożycia. Preparaty pochodzenia naturalnego powinny być stosowane pod kontrolą lekarza. Ich zadanie powinno polegać na zniszczeniu organizmu drożdżaka, usunięciu toksyn, i odżywieniu wszystkich komórek ustroju.
Dzięki zastosowaniu odpowiedniej diety i preparatów, odporność organizmu wróci do normy. Należą do nich: probiotyki zawierające pałeczki kwasu mlekowego, preparaty roślinne o działaniu grzybobójczym, z pestek grejpfruta, czosnku kwasu kaprylowego, Gorzknika kanadyjskiego, kompozycje przeciwutleniaczy o wielokierunkowym działaniu, zespoły witaminowo-mineralne , związki organiczne metali cynku, selenu, chromu. To zapobiegnie ponownej infekcji. Jako uzupełniające terapię stosuje się leki homeopatyczne

Po wyleczeniu, jak nie dopuścić do ponownego zachorowania na drożdżycę?

Drożdżyca jest choroba tak przykrą dla człowieka, że po wyleczeniu się z niej większość ludzi pragnie stosować dalej profilaktykę, polegającą na właściwym sposobie odżywiania się, stosowaniu preparatów witaminowo-mineralnych, roślinnych i probiotyków.
Owocuje to szybkim powrotem do zdrowia, odzyskaniem energii i witalności. Sprawnie funkcjonujący system odporności zapobiega zachorowaniom na wszelkie choroby infekcyjne. Jest to największa nagroda i zarazem polisa ubezpieczeniowa na zachowanie zdrowia.

Jaki jest wpływ Alveo w leczeniu drożdżycy i w profilaktyce?

Alveo jest wspaniałym, wypróbowanym i skutecznym preparatem, składającym się z dobranych we właściwych proporcjach 26 ziół. Jego codzienne stosowanie całkowicie pokrywa nasze zapotrzebowanie na witaminy, związki mineralne i przeciwutleniacze roślinne. Działanie jego polega na ogólnym wzmocnieniu systemu odporności organizmu poprzez właściwe odżywienie komórkowe.

Sprawnie usuwa toksyny tworzące się podczas normalnej przemiany materii oraz w stanach chorobowych.

Wspomaga wzrost prawidłowej flory bakteryjnej jelit, chroniąc tym samym cały organizm przed rozwojem patologicznej flory bakteryjnej, wirusów i grzybów. Jako znakomity dodatek do naszej codziennej diety, chroni narządy wewnętrzne organizmu przed działaniem substancji toksycznych ze środowiska zewnętrznego.
Aby dowiedzieć się więcej o drożdżycy zapraszam na moją stronę internetową www.zdrowie.klips.org

źródło: Akuna – Organizm nr1.

Nasz wymęczony chorobą i zatoksyniony organizm będzie potrzebował odtrucia oraz niezbędnej dawki witamin i minerałów.
Jeśli zaburzone jest naturalne wchłanianie z przewodu pokarmowego pierwiastków śladowych, to dla utrzymania właściwego metabolizmu ustroju czerpiemy je z poszczególnych gruczołów wewnętrznych oraz mięśnia sercowego doprowadzając narządy te do degradacji.

ALVEO poprzez oczyszczanie przewodu pokarmowego odblokowuje kosmki jelitowe pełniące bardzo ważną funkcję w procesie wchłaniania. Dla kosmków zabójcza jest dieta obfitująca zwłaszcza w produkty mączne (ciasta, makarony, chleb), które powodują sklejanie się kosmków w jedną gładką powierzchnię i upośledzają wchłanianie ważnych składników z naszego pożywienia.

ALVEO usuwa z naszego organizmu także wszelkie substancje toksyczne, a zatem: sztuczne barwniki, tzw. polepszacze i stabilizatory środków spożywczych.

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu w diecie, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. Dieta powinna być uboga w produkty zakwaszające organizm. W przypadku gdy osoba cierpiąca na refluks ma nadwagę lub jest otyła, stosowana dieta powinna być nie tylko niskotłuszczowa, ale również niskokaloryczna. Redukcja masy ciała powoduje bowiem zmniejszenie objawów refluksu.

Dozwolone:

• Chude gatunki mięs (cielęcina, schab, królik), drobiu (kurczaki, indyki) i wędlin (szynki wieprzowe i drobiowe, polędwica).
• Chude wyroby mleczarskie – mleko, jogurty, kefiry, maślanka z obniżoną zawartością tłuszczu. U niektórych osób łagodzą objawy zgagi.
• Gotowanie potraw, duszenie bez obsmażania, pieczenie w folii, gotowanie na parze, smażenie beztłuszczowe.
• Marchew, buraki, ziemniaki, kalafior, szpinak.
• Przyprawianie potraw świeżą bazylią, oregano lub ząbkami czosnku, przyprawami ziołowymi, np. koprem włoskim, estragonem, rozmarynem, szałwią, koperkiem.
• Mała porcja ciasta drożdżowego lub biszkoptowego.
• Niegazowane wody mineralne, herbaty ziołowe (z wyjątkiem herbaty z mięty pieprzowej).

Niewskazane:

• Tłuste potrawy, a w szczególności tłuste gatunki mięs i drobiu (np. tłusta wieprzowina, gęsi, kaczki, golonki, żeberka), tłuste wędliny (np. baleron, salami, pasztety, pasztetowa, tłuste kiełbasy, salceson).
• Tłusty nabiał – żółte sery, sery typu camembert i brie, topione i pleśniowe, serki typu fromage.
• Potrawy typu fast-food – hamburgery, hot-dogi, cheesburgery, frytki.
• Jedzenie potraw smażonych.
• Ogórki, pomidory, cebula. Ta ostatnia szczególnie często przyczynia się do powstania refluksu. Warto więc zrezygnować też z wszelkiego rodzaju zasmażek z cebulą.
• Potrawy i produkty z dodatkiem octu – lepiej unikać marynowanych grzybów, warzyw i owoców oraz surówek i sałatek z dodatkiem sosu winegret.
• Ostre przyprawy – pieprz, chilli, curry. Trzeba unikać pikantnych dań kuchni indyjskiej, meksykańskiej czy chińskiej, do których dodaje się pieprz cayene, ostrą paprykę, papryczki peperoni, pikantne sosy pomidorowe.
• Czekolada, ciasteczka polewane czekoladą, cukierki czekoladowe, batoniki, ciasta lub torty czekoladowe (czekolada – zawierająca kofeinę, teobraminę i tłuszcz – przyczynia się do powstawania zgagi).
• Napoje gazowane – powodują odbijania i tym samym zwiększają ryzyko zarzucania treści żołądkowej do przełyku.
• Niektóre soki – najczęściej objawy zgagi występują po wypiciu soku pomarańczowego, cytrynowego, grejpfrutowego, pomidorowego.
• Mocna kawa i herbata (zwłaszcza na czczo) oraz alkohol (w dowolnej postaci).
• Noszenie obcisłych ubrań lub pasków po jedzeniu.

W chorobie refluksowej zalecana jest dieta bogatobiałkowa z ograniczeniem tłuszczów i węglowodanów.
Do zalecanych produktów bogatobiałkowych zalicza się:
nabiał, przetwory mleczne, drób, wołowinę, chude ryby.

Należy unikać pokarmów pieczonych, smażonych, wędzonych, owoców pestkowych, oraz warzyw kapustnych.
Potrawy powinny być gotowane lub duszone. Polecane warzywa to marchew, ziemniaki, buraki, sałata zielona.

ZAKAZ PALENIA PAPIEROSÓW!!!!!!

Nie należy także jeść zaraz przed snem i należy spać z podniesionym zagłówkiem.
Zaleca się jedzenie bez (pośpiechu) 4-5 małych posiłków dziennie, świeżo przygotowanych, rozdrobnionych. Ostatni, lekki posiłek można jeść nie później niż 2-3 godziny przed snem.

Przy współczesnym zanieczyszczeniu środowiska, modzie na spożywanie produktów wysoce przetworzonych, konserwowanych (typu fast foody, zawierających bardzo dużo fosforanów), właściwa suplementacja jest koniecznością.

Wśród osób pijących Alveo regularnie od co najmniej 6 miesięcy, wiele jest już zanotowanych przypadków przejścia u osób starszych z osteoporozy w osteopenię.

Program informuje na temat objawów choroby, jej przyczyn oraz skutków. Edukuje w zakresie walki z POChP przez podkreślanie konieczności wykonywania badań profilaktycznych, prowadzących do wczesnego diagnozowania choroby i rozpoczęcia leczenia.

Organizatorem Programu jest Polskie Towarzystwo Chorób Płuc, zrzeszające wybitnych pulmonologów, we współpracy z firmą Adamed.

Program objął już kilkaset miejscowości w Polsce. W ramach programu z bezpłatnych badań i konsultacji lekarskiej skorzystało ponad 42 tysiące Polaków. Program dotarł do dużych i do małych miejscowości, tam, gdzie często dostęp do aparatury spirometrycznej i lekarzy specjalistów jest ograniczony.

“Napływ powietrza do płuc podczas wdechu następuje dzięki przesunięciu się przepony ku dołowi, od płuc w kierunku brzucha. U chorych na POChP ten ruch jest utrudniony. Odpowiednia dieta ma na celu ułatwienie pracy przepony i zmniejszenie uczucia duszności” – radzi koordynator Ogólnopolskiego Programu Profilaktyczno-Edukacyjnego „Głęboki Oddech”, prof. Jan Zieliński.

Oto kilka sugestii prof. Zielińskiego:

1. Należy zmniejszyć objętość pojedynczego posiłku, dzieląc tradycyjne trzy duże posiłki na 6 mniejszych. Zmniejsza to wysiłek związany ze spożywaniem posiłku. Jednocześnie, mniejsza porcja jedzenia pojawiająca się jednorazowo w żołądku nie przeszkadza w pracy przeponie.

2. Należy unikać pokarmów wzdymających, takich jak groch, fasola, kapusta i razowy chleb. Gazy gromadzące się w jelitach zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, utrudniając pracę przepony.

3. Ostatni, wieczorny posiłek powinien być lekki i spożyty na nie mniej niż 3 godziny przed położeniem się spać. Przepona u chorych na POChP pracuje gorzej w pozycji leżącej. Żołądek wtedy powinien być już pusty.

4. Kaloryczność posiłków powinno dostosowywać się do aktualnej masy ciała. Masa ciała to dokładniejszy niż waga (ciężar ciała) miernik stanu odżywienia. Prawidłowy wskaźnik masy ciała wynosi od 21 do 25 kg/m2 wzrostu. Otyłość utrudnia oddychanie. Nawet zdrowi otyli odczuwają zadyszkę podczas wysiłku. Tym bardziej odczuwają ją chorzy, których płuca nie pracują prawidłowo. Otyli chorzy na POChP powinni starać się schudnąć do prawidłowej masy ciała

5. Gorzej jest jeśli chory na POChP jest wychudzony. Jego mięśnie, wśród nich przepona są słabe. Tacy chorzy powinni jeść pokarmy wysokokaloryczne.

6. Posiłki wysokokaloryczne powinny zawierać tłuszcze. Podczas trawienia i spalania tłuszcze wymagają mniej tlenu niż białko i węglowodany. Wśród pokarmów tłuszczowych najlepsze są “tłuste” ryby i tłuszcze roślinne (oliwa).