Jesteś tutaj:

Profilaktyka osteoporozy

Jesteś w grupie zwiększonego ryzyka, jeżeli:

  • ukończyłeś 50 rok życia
  • przebyłeś złamania kości
  • ważysz poniżej 58 kg
  • niewłaściwie się odżywiasz
  • prowadzisz siedzący tryb życia
  • masz zaburzenia widzenia
  • masz skłonność do upadków
  • palisz papierosy
  • nadużywasz alkoholu i kawy
  • przyjmujesz stale leki przeciwpadaczkowe, nasenne i uspokajające
  • chorujesz na przewlekłe choroby hematologiczne
  • leczysz przewlekłe choroby nerek
  • masz ciągłe problemy z przewodem pokarmowym

Światowa Organizacja Zdrowia opracowała zasady rozpoznawania osteoporozy na podstawie wskaźników “T” i “Z-score”. Na tej podstawie rozpoznajemy następujące kategorie diagnostyczne :
Rozpoznanie wartość wskaźnika T-score
Norma do -1
Osteopenia -1 do -2,5
Osteoporoza poniżej -2,5
Ciężka osteoporoza poniżej – 2,5 oraz złamania

Termin “osteopenia” oznacza obniżenie masy kostnej stanowiącej zagrożenie osteoporozą. Osteoporoza stwierdzona w badaniu densytometrycznym wymaga natomiast uzupełnienia badaniami biochemicznymi i rentgenowskimi.

Do diagnozowania osteoporozy służy densytometria – bardzo dokładne badanie gęstości kości.
Densytometria wykorzystuje promieniowanie rentgenowskie w bardzo niewielkiej dawce.
Jest bezbolesna i trwa od kilku do kilkunastu minut.
Powinny sprawdzać gęstość kości :
- wszystkie kobiety, które ukończyły 65 rok życia.
- Kobiety, które przeszły menopauzę i które miały usunięte przydatki, co spowodowało spadek estrogenów.

Osteoporozy nie można do końca wyleczyć i dlatego warto zrobić wszystko, żeby jej zapobiec.
W profilaktyce osteoporozy należy przestrzegać następujących zasad:

  • Dbać o prawidłową wagę, odpowiednią dla swojego wzrostu i typu budowy ciała.
  • Regularnie ćwiczyć – sprzyja to tworzeniu masy kostnej i pomaga w jej utrzymaniu. Najlepszy jest ruch na świeżym powietrzu w słońcu, ponieważ nasz organizm pod wpływem słońca wytwarza witaminę D, która jest niezbędna w przyswajaniu wapnia.
  • Nie palić tytoniu, ponieważ tytoń obniża poziom estrogenów.
  • Ograniczyć spożywanie kawy i alkoholu.
  • Stosować właściwą dietę, w której nie może zabraknąć wit. D i wapnia, które są niezbędne do budowy kości.
  • Ważną rolę odgrywa tu profilaktyka – właściwe odżywianie, zdrowy tryb życia i energiczne leczenie chorób upośledzających metabolizm kostny.
  • U dzieci, młodzieży i osób do trzydziestego roku życia bardzo istotny jest ruch. Ma on na celu osiągnięcie jak najwyższej szczytowej masy kostnej i utrzymanie prawidłowej odporności mechanicznej kości.
  • Alveo może wspomóc leczenie osteoporozy.

Suplementacja preparatem Alveo u dzieci i dorosłych zapobiega chorobie i wspomaga jej leczenie. Alveo dokładnie i systematycznie oczyszcza organizm oraz odblokowuje układ pokarmowy. Dzięki temu zwiększa się wchłanianie składników odżywczych, co ułatwia organizmowi osiągnięcie homeostazy gospodarki kostnej i w konsekwencji przeciwdziała osteoporozie.

| Kategoria: Alveo, osteoporoza 

«
»

Komentarze

Skomentujesz?